Pilates
Creado por Joseph H. Pilates en el siglo XX como un conjunto de ejercicios cuya finalidad es proporcionar un equilibrio entre cuerpo-mente y fuerza-elasticidad, mediante su práctica mejora nuestra condición física y anímica.
Los seis pilares que sustentan este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centralización (power house).
Los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos, guiados por un fisioterapeuta experto, buscando transmitir y practicar la correcta alineación del cuerpo para aprender desde dónde se inicia correctamente cada movimiento a través la respiración, la concentración y consciencia corporal.
Beneficios del Pilates:
- Estimula la concentración y reduce el estrés.
- Mejora la respiración y favorece la relajación.
- Previene la aparición de lesiones al mejorar la percepción corporal.
- Refuerza la musculatura abdominal y pélvica previniendo la aparición de la ptosis visceral.
- Aporta elasticidad y agilidad de movimientos.
- Moldea y estiliza la figura mediante la tonificación de la musculatura.
En Fisios Islas21 en Fisios Islas21 ofrecemos sesiones de Pilates terapéutico personalizadas con un máximo de dos personas por sala.
La duración de las clases es de una hora, ideales para cualquier tipo de persona que quiera mantener o mejorar su estado físico, realizar ejercicio o simplemente desee conocer esta nueva técnica bajo la supervisión de un fisioterapeuta especializado.
Nuestro sistema de trabajo engloba todas las técnicas y posibilidades del Pilates Terapeútico.