Stretching y Flexibilidad
Flexibilidad es la amplitud de movimiento disponible en una articulación o grupo de articulaciones.
En Islas21 somo conscientes del poco tiempo que se emplea en los deportes en estirar por lo que nosotros os ayudamos.
El estiramiento es el puente entre la vida sedentaria y la activa.
Con el fín de mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento, el estiramiento ostretching es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.
Cualquier deportista, futbolistas, atletas, ciclistas, jugadores de baloncesto, golfistas etc. debe dedicar un tiempo a estirar, si no sabe cómo hacerlo o no tiene tiempo en su rutina dedique una hora en Islas21, pronto notará como su forma física mejora y también su rendimiento deportivo.
También en trabajos de oficina los estiramientos pueden ayudar a evitar que tu cuerpo y tu vida caigan en una rutina sedentaria.
Ventajas
- Aumentar la flexibilidad.
- Aumentar la extensión de los movimientos.
- Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc.
- Pueden ayudarnos en problemas tan variopintos como el síndrome del túnel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendinitis, etc.
- Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
- Mejorar la coordinación de movimientos.
- Mejorar el conocimiento del cuerpo.
- Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación.
- Estirar después del ejercicio previene el endurecimiento muscular.
- Unir el cuerpo, la mente y el espíritu.
- Relajación del estrés y la tensión
- Autoconocimiento
- Mejorar de la condición física, postura y simetría corporal
- Reduccir del dolor lumbar
- Aliviar del dolor muscular
- Mejorar en el desempeño de ciertas aptitudes
- Disfrute y gratificación personal